Kan man lära sig hantera stress, oro, rädsla och utmattning? Iskallt vatten kan vara till oväntat stor hjälp! Köldexponering påverkar både kropp och sinne, och att övervinna aversionen mot nollgradigt vatten kan bli en väg till balans. Författaren Magnus Appelberg har ägnat sig åt massageterapi, meditation, hypnos, yoga och slutligen köldexponering som ett medel för återhämtning och sinnesfrid.
