Bättre hälsa, kontroll över vikten, god kondition och psykiskt välbefinnande … Fördelarna med fysisk aktivitet är många och tycks säkert självklara - och ändå är det så svårt att komma igång! I den här boken presenteras inga magiska snabbantningskurer eller ouppnåeliga motionsmål, utan författarna ger en nyanserad bild av hur den lyckade processen steg för steg går till - hur man planerar förändringen och gör motionen till en vana.Vardagsmotion innehåller kloka råd om hur du till vardags motionerar för att må bättre!
